Solo palabras

 

 El error de medir el ejercicio solo con el espejo

La sociedad vendió el ejercicio como estética rápida: cuerpo marcado, abdomen visible, transformación “antes y después”.
Pero el cuerpo no siempre traduce la mejora interna en forma externa, o al menos no al ritmo que promete Instagram.

Muchísima gente:

• Sí está más fuerte, aunque no lo note visualmente.
• Sí tiene mejor salud metabólica, aunque la báscula no se mueva.
• Sí tiene mejor corazón, huesos, articulaciones y sistema nervioso, aunque siga “viéndose igual”.

El espejo es un indicador muy pobre de salud.

2. Resultados invisibles (pero reales)

Aunque no haya cambio estético, el ejercicio produce:

• Mayor densidad ósea (previene fracturas futuras).
• Mejor sensibilidad a la insulina.
• Mejor presión arterial.
• Músculos más eficientes neurológicamente (más fuerza sin más volumen).
• Mejor regulación del estrés y del ánimo.
• Menor riesgo de depresión, demencia y enfermedades cardiovasculares.

Nada de eso se ve… hasta que te falta.

3. El ejercicio como acto ético, no cosmético

Aquí la idea es profunda:
Hacer ejercicio no como ornamento, sino como responsabilidad con el propio cuerpo.

Es casi kantiano, si lo piensas:

no entreno para verme bien,
entreno porque es lo correcto para mi organismo.

El cuerpo no es un objeto decorativo, es una estructura viva que necesita movimiento para no degradarse.

4. El gran engaño: abandonar justo cuando empieza lo importante

Muchos abandonan cuando:

• El sistema cardiovascular empieza a adaptarse.
• Las articulaciones se fortalecen.
• El cuerpo aprende a moverse mejor.

Es decir, abandonan cuando ya ganaron lo más valioso, solo que eso no sale en fotos.

6. Una frase que resume el pensamiento

El ejercicio no siempre cambia el cuerpo que ves,
pero siempre cambia el cuerpo que te sostiene.