El objetivo de la meditación es ver con claridad nuestro cuerpo, nuestra mente, las situaciones familiares en las que estamos inmersos, el trabajo y las personas que comparten nuestra vida. Ser conscientes de cómo reaccionamos a todo ello. Se trata de ver nuestras emociones y pensamientos tal como ahora son, en este preciso momento, en esta misma habitación, tal como estamos sentados. No se trata de rechazarlos, de intentar ser una persona mejor, sino de observarlo todo con claridad, precisión y suavidad.
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