Solo palabras

 Esta frase de Jacob Levy Moreno, el padre del psicodrama, encierra una de las verdades más profundas de la psicología moderna y la terapia somática.

"El cuerpo recuerda lo que la mente olvida."

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La esencia de esta afirmación es que el cuerpo humano no es solo un vehículo biológico, sino un archivo de experiencias. 

• Memoria Somática vs. Memoria Cognitiva: A menudo, nuestra mente racional (el "olvido") utiliza mecanismos de defensa como la represión o la disociación para protegernos de eventos traumáticos o dolorosos. Sin embargo, el sistema nervioso y los tejidos almacenan esa energía. Aunque no puedas "contar" la historia con palabras, tu cuerpo la "cuenta" a través de síntomas.

• El Lenguaje de los Síntomas: Moreno sostenía que el trauma y las emociones no resueltas se manifiestan físicamente. Esto puede aparecer como:

  • Tensión muscular crónica.

  • Cambios en la postura.

  • Enfermedades psicosomáticas.

  • Reacciones de "lucha o huida" ante estímulos que la mente no identifica como peligrosos.

• La Acción como Sanación: Como creador del psicodrama, Moreno creía que para liberar estos recuerdos no bastaba con hablar (terapia verbal), sino que era necesario actuar. Al poner el cuerpo en movimiento y representar las situaciones, la persona puede "descargar" esa memoria física y procesarla finalmente a nivel consciente.

Contexto Científico Actual

Hoy en día, esta idea es la base de libros fundamentales como The Body Keeps the Score (El cuerpo lleva la cuenta) de Bessel van der Kolk. La neurociencia ha confirmado que el trauma afecta áreas del cerebro como la amígdala y el hipocampo, haciendo que el cuerpo reaccione al pasado como si fuera el presente, incluso si el recuerdo consciente se ha desvanecido.

En resumen, la frase nos invita a escuchar al cuerpo como una fuente de verdad más honesta que los relatos que nos contamos a nosotros mismos.